■

今日は、ヨガのワークショップに参加。講師は、元宝塚歌劇団の汐美真帆（しおみまほ）先生。69のポーズを続けて行うというアトマナンダヨガのレッスンです。先生はとても気さくで素敵な方で、カッコよいです。つい浅くなっちゃう呼吸に注意を向けて、人と比べるのではなく、自分と向き合うのがヨガであると。レッスンは、スポーツクラブのビランクスヨーガに似た感じでしたが、結構きつかったです。でも、ひとつひとつのポーズの形を丁寧に直していただけたので、これは続ければかなり身体が変わるかもと思いました。後半、屍のポーズでリラックスしている時に先生が耳の後ろにスーッとローズ系かな？の香りを付けてくださって、さらにリラックスですぅ　(*´ο`*)　先生がタオルをかけてくださったりしましたが、スタジオはちょっと寒かったなぁ。

本日のおやつ：
Lindt(リンツ)社のチョコレート　少し冷やすとパリパリして美味しいです。
Niederegger(ニーダーエッガー）社、ドイツ リューベックにある有名なマルツィパンのお店。日本だとマジパンという呼び名のほうが使われていますかね。包みがクリスマスバージョンです。マジパンは、好き嫌いありますよね。私は慣れましたケド。

携帯のストラップもクリスマスバージョンに衣替え。