今日は、ホットリンパ＋ヨガのレッスンに参加。はじめて受けてみたけどなかなかスッキリできてよかった。最近食べても食べても全然太らない。 写真： いろんなタルト 全部食べちゃった(~_~;) アップルとチーズが特においしかったな。

今日はにいたとべびとお買い物へ。 夕方から「骨盤調整ヨガ」のレッスンに参加。腹筋、背筋が弱っている産後には、うれしいレッスン。母乳をあげているせいか？体重がさらに減ってました。 Book: 「ふざけるな専業主婦」 （石原里紗 著） 2009年 8冊目

今日は久しぶりにヨガのレッスンへ。90分ついていけるか不安だったけど、、、何とか最後まで頑張りました。こんなに汗をかいたのはいつ以来でしょう。前屈は問題ないけど、後ろに反る動きがきつくなっていました。 おやつ？ 千吉のブラックカレーうどん DVD:…

今日もひどい風。フェイスリフティングヨガのレッスンへ。 午後は、おうち探し。風が強くて寒くて大変だった。

今日は、はじめてホットフラのレッスンに参加してみる。妊娠がわかってからヨガはお休み。。「パーリーシェル」、「ウルパラクア」という曲のレッスン。あーーーハワイに行きたくなりますねぇ。 今日は、すごく風の強い日でした。電車も遅れたり、止まったり…

にいたとうどんを食べてから、雪のふる中、パワーヨガのレッスンへ。テレビでちらっと見たのだけど「ふにゃ ふにゃー」といいながら、前屈などすると通常より柔らかくなっているそうです。「にゃー」と伸ばして声を出すことで、息も吐き出されるからという理…

久しぶりにパワーヨガのクラスへ参加。レッスンが終わって外に出ると身体がすっきり軽くなっている気分。 本日のおやつ： Lintsのチョコ ＆ Neuhaus（ノイハウス：ベルギー）のチョコ （Dark Tea 52％）

午前中に、ホットヨガのレギュラーレッスンへ。今年初めてのホットヨガ。スタジオに入ると・・・思ったより暑いかも・・・90分持つか心配だったけどなんとか頑張りきりました。身体の中のいらないものが汗と一緒にでてくれているといいな。 午後は、美容室で…

今日は、レギュラーコースがいっぱいで、アンチエイジング・ヨガのクラスに参加。今日で今年のヨガのレッスンは終わりかな。たくさん汗をかくとやっぱり気持ちいい。

今日は、すごく久しぶりにスポーツクラブへ。年末のせいか少しプログラムが変わっていました。ヨガのレッスンなどに参加。前回来たときよりちょっと体重が減ってました。夜は、録画しておいた「手紙」を観る。

今日は、ホットヨガ教室の特別クラス「バレエビューティ」に参加。ストレッチ系のレッスンかと思ったけど・・・うーん・・・軸を見つけて身体の柔軟性を高めたいと、バレエ上達のためにはじめたホットヨガ・・・ちゃんとレギュラーのクラスを受けたほうがた…

今日お休みをとったのは、ホットピラティスのレッスンを受けるため。ずっと受けたかったのです v(≧∇≦)v 初めての今日は、呼吸に注意です。ヨガの呼吸は、鼻から吸って鼻から吐くですが、ピラティスは鼻から吸って口から吐きます。肋骨全体が楕円に広がるよう…

今日は、ヨガのワークショップに参加。講師は、元宝塚歌劇団の汐美真帆（しおみまほ）先生。69のポーズを続けて行うというアトマナンダヨガのレッスンです。先生はとても気さくで素敵な方で、カッコよいです。つい浅くなっちゃう呼吸に注意を向けて、人と比…

録画しておいた、NHKのプレミアム10 「菅野美穂 インド ヨガ 聖地への旅」を週末に見た。菅野美穂さん、毎日ヨガしているということだけど、かなり上級者だよねー。現地の人との英語でのコミュニケーションも好感が持てました。 というわけで、今日は張り切…

久しぶりのショートレッスン。軽く短く感じたけど、すごくたくさん汗が出た。バランスはいい感じ。問題はやっぱり股関節。バレエの先生は、「身体が硬いのも個性の一つね」っていうけれど・・・

着物屋さんで道行をつくる相談をしていたら、食事をする時間があまりなくなり・・・でもお腹空いてたので・・・ドーナツ屋さんで、ドーナツ3個も食べてから・・・パワーヨガへ。気持ち悪くなったらどうしようと思ったけど、大丈夫でした（笑） スタジオに入…

風邪の粗治療！ホットヨガのレッスンへ。今日は、パワーヨガのクラスを受けました。パワーヨガのクラスを受けるのは初めてだったけど、太陽礼拝などは、スポーツクラブのボディヒーリングやビランクスヨガのクラスで経験していたので抵抗なくレッスンを受け…

今日は、70分間のホットヨガのレッスンへ。 レッスンまで時間があったので、軽く？食事をしてしまったところ、ちょっと気持ちが悪かった。１時間30分前でも食べないほうがいいのかもね。 でも、人数が少なかったのもあって鏡で自分の姿勢等をしっかりみなが…

今日は久しぶりにホットヨガへ。久しぶりなのにレギュラーのコースを予約してしまったのでちょっと心配だったけど、今日はバランスがとりやすかった気がする。汗はいつもより出なかったかも･･･ 今日のランチは駅弁 (左）北陸本線 敦賀駅 “四季の釜飯 松茸” (…

早起きしてスポーツクラブへ。太極拳、フラダンス、エアロビ、ジャズダンスのスタジオプログラムを受ける。やりすぎか？？ 最近なぜか太ってしまった。食べすぎ？ストレス？ 帰ってきてから、たまっていたＤＶＤなどをみてのんびり過ごす。 明日は風がおさま…

今朝はお休みにしては早起きして、スポーツクラブへ。今日は午後からお茶会の打ち合わせがあったので午前中しかいられないなと朝一番の太極拳のプログラムに初参加。”太極拳”かっこいいし、なかなか面白い。意外にはまりそう。レッスン後に先生から「かたち…

今日はスポーツクラブで、フラダンス、ヨガ、ジャズダンス、ボディコンバットのクラスに参加。 フラダンス楽しいっ！私もパウスカートほしいなぁ。レッスン後に話しかけてくれた子は自分で作ったっていってスカートを見せてくれたけど、ミシンないしなぁ。で…