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今日お休みをとったのは、ホットピラティスのレッスンを受けるため。ずっと受けたかったのです　v(≧∇≦)v 初めての今日は、呼吸に注意です。ヨガの呼吸は、鼻から吸って鼻から吐くですが、ピラティスは鼻から吸って口から吐きます。肋骨全体が楕円に広がるように息を吸い込み、肋骨が内側に捻り込まれるように息を吐く。肩、胸には、力を入れないように・・・（これが難しい~(o>ェ<)）蝶骨と恥骨を平行にすることなど教えていただきました。レッスン後にも先生に腰の立て方など、アドバイスしていただきました。先生に直していただくと真っ直ぐな背中になるのですガ・・・後は、慣れと筋肉を鍛えること。レッスン後歩きやすくなっているのを感じました。

遅めのランチは、本八幡 「停車場」でなすとチーズのハンバーグ定食。ハンバーグはとってもおいしかったのですが、お店が喫煙なのは残念。お料理の香りが消されてしまって、もったいないと思うのです。

写真：広告で作ったエコツリーです。